INFOBANDUNGKU.COM – Dalam era digital ini, penggunaan smartphone atau HP sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Mulai dari bekerja, berkomunikasi, hingga hiburan, banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam menatap layar HP. Namun, terlalu banyak main HP sering kali menyebabkan keluhan seperti sakit kepala dan pusing. Lalu, apa sebenarnya penyebabnya?
1. Paparan Cahaya Biru Berlebih
Layar HP memancarkan cahaya biru yang dapat mengganggu mata dan otak. Lebih jauh lagi, paparan cahaya biru secara terus-menerus dapat menyebabkan mata lelah (digital eye strain) dan memengaruhi siklus tidur. Akibatnya, hal ini dapat memicu sakit kepala.
2. Postur Tubuh yang Buruk
Selain itu, kebanyakan orang memegang HP dengan posisi kepala menunduk. Postur ini memberikan tekanan ekstra pada leher dan tulang belakang. Dalam jangka panjang, posisi yang tidak ideal ini dapat menyebabkan ketegangan otot, yang sering kali dirasakan sebagai sakit kepala.
3. Ketegangan Mata
Tidak hanya itu, ketika menatap layar terlalu lama, mata harus bekerja lebih keras untuk fokus, terutama jika teks kecil atau pencahayaan kurang optimal. Ketegangan mata ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan gejala seperti pusing, pandangan kabur, dan sakit kepala.
4. Kurangnya Istirahat
Selain faktor di atas, penggunaan HP yang berlebihan sering kali membuat seseorang lupa untuk istirahat. Kurangnya istirahat, terutama jika mengurangi waktu tidur, tidak hanya menurunkan fungsi otak tetapi juga meningkatkan risiko sakit kepala.
5. Gangguan Vestibular
Terakhir, beberapa orang mengalami gangguan vestibular ketika menatap layar HP terlalu lama. Gerakan pada layar, seperti scrolling cepat atau menonton video, dapat memicu perasaan mual atau pusing.
Dengan memahami penyebab-penyebab ini, kita dapat lebih berhati-hati dalam menggunakan HP, sehingga efek negatifnya dapat diminimalkan.
Baca Juga: Google Rilis Gemini 2.0, Kecerdasan Buatan, Seperti Manusia
Main HP yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan, khususnya dalam hal menyebabkan sakit kepala dan pusing. Dengan mengenali penyebab-penyebab utamanya, kita dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi risiko ini. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk lebih bijak dalam menggunakan teknologi agar tetap sehat dan nyaman dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
